[小美的醫美專欄]如何做好季節轉換時的全身保養?

撰稿者:專業美容師小美

末冬了，接下來即將要迎接暖和的春天，許多人不知道季節轉換時身體更需要保養。不管是臉部、身體或是體內，其實在季節轉換時做好保養才可以讓肌膚保持最佳狀況。

不管任何季節保濕工作都非常重要，最近許多水水問小美，「為什麼最近的皮膚比往年還要乾很多？」，以前的皮膚在不管什麼季節裡都是油油，油到隨身要攜帶吸油面紙，但是今年特別乾，乾到身體有點受不了。其實現在日夜的溫差有時差很多，忽冷忽熱的天氣讓敏感性肌膚的人更是無法承受。所以肌膚保濕應該是全年無休的，做好保濕，留住皮膚所需要的水分，才能保有健康的皮脂膜，抵擋外在因素，如:紫外線...等對皮膚所造成的傷害。當然，體內也是需要保養的，小美在這裡提供幾個撇步分享給各位水水喔：

1.加強防曬。

許多人認為只要沒出門或是外面沒太陽就覺得防曬不重要，其實防曬不管在任何季節都是不可缺少的保養重點之一喔。

2.補充B群。
B群除了可以調整體內新陳代謝，還可以增強個人免疫力。現代人生活多采多姿，也比較忙碌，尤其是女生，如果長期缺乏B群，可能會造成皮膚敏感乾燥，或是形成痘痘，所以建議不管任何年齡的水水，每天一顆B群是不僅可以讓身體健康，還可以使皮膚健康有光澤喔。


3.多喝水。
尤其是季節轉換ㄉ時候更應該多喝水，水份佔人體百分之七十，對我們非常重要，多喝水不僅可以使全身肌膚健康有光澤，還可以加強體內新陳代謝，讓皮膚不會過於乾燥。如果不喜歡喝水，覺得水沒味道的人，小美建議可以用熱水沖泡花茶來喝，如:玫瑰花茶可以補充維他命C 、薰衣草茶可以放鬆肌肉幫助睡眠、迷迭香+檸檬草茶可以排水腫，這些都是不錯的選擇喔!

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