攝影者：專業攝影師潘金洙
撰稿者:專業美容師小美
中國醫學數千年來，不只是醫療治病，對於養顏美容方面也貢獻很大，從現代醫學來看粉刺、面皰、黑斑、紅斑，已不再是單純的皮膚表面的美容護理，美容師會建議顧客調整生活起居、飲食等習慣，來加強美容的功效，美容師的「做臉」，已不再是以往的「做面子」而已，而是面子、裡子都要顧，粉刺、面皰、黑斑......雖都有它們各自的形成原因，可是身心平衡出了問題，就容易從皮膚問題來顯現，內、外即皮膚及身體一起調理，是最快得到理想結果的方式。
一般的粉刺大部分是由於遺傳體質所造成。大多數青少年一到青春期，肌膚便會因油脂過度的分泌而形成粉刺，所以粉刺常被稱為青春痘。除了上述的因素外，也有是導因於錯誤飲食習慣和便秘所致。在一些研究中指出食物是對身體影響重要基本物質，因為它可刺激肌膚的排菌功能改善，細胞的新陳代謝及血液系統。當我們透過健康的生活型態，避免吃進對身體有害物質，並將免疫力提升，便可改善體質，達到身心靈的平衡，粉刺便會改善並可穫得事半功倍的療效。
健康的生活型態：
1.正常作息、避免日夜顛倒：
晚上是我們身體的器官在做排毒修復的時候，對皮膚最佳美容覺是晚上10點至凌晨2點，在這資訊發達人人使用電腦網路時代，常常忽略睡眠重要時間，不是身體出了重大問題，皮膚狀況也不佳，熬夜對身體及皮膚都是很大的傷害，易造成肝腎功能代謝不佳，皮膚新陳代謝也不佳，容易產生粉刺、面皰、斑等問題，盡量避免熬夜。
2.穩定的情緒：
壓力也是現在文明社會無形的殺手，長期壓力易造成免疫力下降，不但身體容易感冒生病，也會造成身體器官功能運轉失去平衡，如造成內分泌失調等問題，就會造成肌膚產生很多的粉刺，所以個人如有情緒壓力，要有適度紓緩的管道與出口，譬如運動、看書、宗教信仰.....，找到適合自己的方式，讓自心靈可以紓解，不可輕忽壓力所造成的傷害。
3.均衡正確的營養：
動物性食物含有膽固醇、脂肪，且動物性蛋白質人體只能吸收50％，易造成身體的負擔，適量攝取即可，加工食品含防腐及化學添加物，少量攝取，油炸食品及高熱量食品，以上食品皆易造成肌膚負擔。另外，抽菸、喝酒會降低免疫力，加速肌膚老化應避免食用。對肌膚最有幫助的營養，是含豐富植物營養素及抗氧化劑的蔬菜水果，蔬果中豐富的維他命C.B6.B12，礦物質，微量元素……對身體及肌膚有很大的幫助，可延緩肌膚老化，改善粉刺狀況，身體及肌膚都更健康、年輕。
4.適度的運動：
運動可以活化血液循環及全身淋巴循環，促進身體循環代謝。皮膚是身體最大的排毒器官，身體器官內毒素無法清除乾淨，很可能就從皮膚排出如：粉刺、斑....，所以找一個適合自己的運動多運動，或者可以深呼吸，加速淋巴循環，將體內垃圾清乾淨，讓身體及皮膚新陳代謝更好，肌膚一定會更年輕亮麗，向粉刺說拜拜！好的方法提供給您，身心靈的平衡要靠自己付出囉！
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